こんばんまっする～、仙台筋トレ部部長のr-nishiです
今回は筋トレ部の紹介と簡単な活動報告をしようと思います
設立目的
プログラマはどうしても運動不足になりがちです
運動不足になると、病気や怪我、メンタル不調などのリスクが上がり勤怠が安定しなくなります
こちらの資料をみると、情報通信産業が他業界に比べ、とても高いことがわかります
現在は心身ともに健康でも、将来的にメンタルがやられる可能性が高い職業であることがわかります
筋トレによるメンタル改善の研究結果は世界中で報告されています
長くプログラマを続けていくためにも、筋トレをして心身ともに健康になりましょう
活動内容
毎週木曜日19:30~20:00ぐらいを目安に活動しております
（部活の内容上、仙台事務所でのみ活動しております）
種目ですが、基本的にはBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）を中心に鍛えております
他にも、サイドレイズ、リアレイズ、ダンベルスイングなど、練習に飽きないように様々な種目をバランスよく鍛えてます
筋トレ後は部費で購入したプロテインを飲むことも可能です
器具
現在は下記の筋トレ器具を使っております
- ダンベル3kg x 2個
- ダンベル5kg
- ダンベル10kg x 2個
- 腹筋ローラー
- プッシュアップバー
部費が溜まったら筋トレ器具を増やしていく予定です
おわり
筋トレは最強のソリューション
プログラマとして伸び悩んでいる君！一緒に筋トレしてプログラミング力を上げよう！
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